밥

대추닭살리조또

Name: 대추닭살리조또
Ingredients: 닭고기(가슴살; 30g); 쌀(50g); 양파(10g); 표고버섯(10g); 대추(2알); 당근(5g); 피망(5g); 치즈(10g); 우유(50g); 마늘(3g); 소금(0.5g); 후춧가루(0.1g)

498kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 대추닭살리조또 레시피를 소개합니다. 간단하면서도 한 끼 식사로 손색없는 밥 요리입니다. 1인분에 약 498kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. 쌀을 씻어 밥을 짓는다.

2. 양파, 표고버섯, 당근, 피망은
입자있게 다지고 대추는 씨를
제거한 뒤 다진다.

3. 닭가슴살은 먹기 좋은 크기로
썬다.

4. 팬에 기름을 두르고 다진 마늘을
볶은 뒤 닭가슴살을 볶는다

5. 닭가슴살이 다 익으면 손질한
채소를 넣고 볶다가 밥, 우유,
치즈, 대추를 넣고 끓인다.

6. 우유가 반으로 졸아들면 불을
줄이고 소금, 후추로 간한다.

첨가당 대신 대추로 단맛을 낼 수 있어요.

498

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

🍚 밥

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30분 362kcal 0

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201kcal 0