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커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치

Name: 커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치
Ingredients: 닭가슴살 20g; 올리브오일 0.5g; 마요네즈 2g; 식빵 40g; 아몬드 3g; 건포도 2g; 카레가루 0.5g; 레몬주스 2g; 바질약간; 소금적당량; 후추적당량

194kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치 레시피를 소개합니다. 1인분 기준 약 194kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!

조리 순서

1. 닭가슴살에 소금, 후추로 간을 한다.

2. 팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 굽는다.

3. 구워 낸 닭가슴살을 다져서 볼에 담는다.

4. 올리브오일, 카레가루, 레몬주스, 건포도, 아몬드, 마요네즈를 3에 넣고 섞는다.

5. 식빵을 팬에 바삭하게 굽는다.

6. 식빵에 치킨 샐러드를 얹은 뒤 남은 식빵으로 덮고, 사방을 잘라낸다.

치킨 샐러드에 수분이 생기지 않게 조심해야 샌드위치가 눅눅해 지지 안는다.

194

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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