일품

밥 샌드위치

Name: 밥 샌드위치
Ingredients: 맛살 50g; 마요네즈 3g; 오이 25g; 밥 120g; 치즈슬라이스 20g; 검은깨 2g; 소금 적당량

322kcal

입맛 살리는 밥 샌드위치, 생각보다 훨씬 간단하게 만들 수 있습니다. 1인분에 약 322kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1. 맛살을 잘게 다져 마요네즈와 소금을 넣고 버무린다.

2. 오이는 다져서 소금을 뿌려 놓았다가 면보에 짜서 수분을 제거한 뒤 마요네즈에 버무린다.

3. 밥에 소금을 넣어 버무린다.

4. 네모난 플라스틱 통에 랩을 깐다.

5. 4에 밥, 치즈, 밥, 오이나 맛살, 밥 순서로 얹어 꼭꼭 누른다.

6. 랩을 통째로 꺼내 칼로 조심스럽게 썰어 검은깨로 장식한다.

오이를 고추장양념이나 간장양념으로 변형시켜도 좋다.

322

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

476

나트륨
mg

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