후식

현미 크레이프

Name: 현미 크레이프
Ingredients: 현미가루 10g; 밀가루 20g; 우유 30g; 참기름적당량; 소금적당량 [팥소]팥 15g; 설탕 10g [당근조림] 당근 20g; 설탕 10g; 물 5g

259kcal

현미 크레이프의 황금 레시피를 지금 바로 따라해 보세요. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 259kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!

조리 순서

1. 팥을 깨끗하게 씻어 끓인 뒤 물을 따라 버리고 다시 물을 부어 팥이 무르게 삶는다.

2. 당근을 1cm 주사위 모양으로 자른다.

3. 1, 2에 각각 설탕을 넣고 졸인다.

4. 볼에 현미가루, 밀가루, 우유를 넣고 덩어리가 생기지 않도록 잘 갠 뒤 30분간 둔다.

5. 가열된 팬에 참기름을 두르고 약한 불에서 4를 한 국자 정도 떠서 둥글게 부친 뒤 식힌다.

6. 크레이프를 펴고 각각 팥소와 당근조림을 각각 얹은 후 둥글게 만다.

현미가루를 만들어 냉동실에 밀봉하여 사용하는 것이 좋다.

259

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

후식

209kcal 0

후식

91kcal 0

후식

196kcal 0

후식

228kcal 0