후식

바나나미숫가루쉐이크

Name: 바나나미숫가루쉐이크
Ingredients: 미숫가루 15g; 바나나 50g; 우유 100ml

129kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 바나나미숫가루쉐이크 레시피를 소개합니다. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 129kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.

조리 순서

1. 바나나 껍질을 벗긴다.

2. 바나나를 알맞은 크기로 잘라 준비해 둔다.

3. 우유와 미숫가루를 알맞은 양으로 계량한다.

4. ③과 바나나를 믹서기에 넣는다.

5. 건더기가 생기지 않을 정도로 간다.

6. 컵에 담아 완성시킨다.

바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와요.

129

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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