후식

야채칩

Name: 야채칩
Ingredients: 연근 20g; 고구마 20g; 감자 20g; 단호박 20g; 당근 20g; 소금적당량

72kcal

입맛 살리는 야채칩, 생각보다 훨씬 간단하게 만들 수 있습니다. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 72kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.

조리 순서

1. 준비된 야채들을 깨끗이 씻는다.

2. 연근, 고구마, 감자, 단호박, 당근은 0.2cm 두께로 썬다.

3. 연근, 고구마, 감자는 물에 담궈 둔다.

4. 오븐 팬에 썰어 놓은 재료를 넣고 소량의 소금을 뿌린다.

5. 130~150℃로 예열한 오븐에 4를 굽는다.

6. 구워진 야채칩을 식혀 담는다.

주로 뿌리 채소를 이용하여 오븐에서 말리거나 구워낸다.

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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