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당근새우 카나페
오늘 소개할 당근새우 카나페 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분에 약 350kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.
조리 순서
1
1. 물(3컵)에 육수 재료와 칵테일새우를 넣어 새우가 익을 때까지 데친 뒤 건진다.
2
2. 사과와 양파는 잘게 다지고, 당근은 길게 썬다.
3
3. 다진 사과와 양파, 채 썬 당근, 후춧가루, 레몬즙, 식초, 올리브유를 넣어 고루 섞는다.
4
4. 바게트 위에 버무린 재료를 올린다.
5
5. 데친 새우를 올리고, 다진 파슬리와 후춧가루를 뿌린 뒤 블루베리를 올린다.
6
6. 애플민트를 올려 마무리한다.
건강 팁
•단맛을 가지고 있는 사과를 활용해 첨가당 사용을 줄였어요.
영양정보 (1인분)
350
칼로리
kcal
kcal
50
탄수화물
g
g
20
단백질
g
g
8
지방
g
g
701
나트륨
mg
mg
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