밥

채소롤초밥

384kcal

입맛 살리는 채소롤초밥, 생각보다 훨씬 간단하게 만들 수 있습니다. 간단하면서도 한 끼 식사로 손색없는 밥 요리입니다. 1인분에 약 384kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1. 가지와 오이는 세로로 얇게 썬다.

2. 얇게 썬 오이는 소금(0.2ts)에 10분간 절인 뒤 물기를 꼭 짠다.

3. 얇게 썬 가지는 약한 불로 달군 마른 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 구워 꺼낸다.

4. 밥에 남은 양념을 넣어 고루 섞는다.

5. 소금에 절인 오이와 구운 가지 위에 밥을 한입 크기로 뭉쳐 올린다.

6. 돌돌 말아 그릇에 담아 마무리한다.

•소금 대신 다시마가루를 사용하여 나트륨 섭취를 줄이고 감칠맛을 더했어요.

384

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

267

나트륨
mg

🍚 밥

밥

30분 362kcal 0

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