후식
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홍시 생밤 무침
입맛 살리는 홍시 생밤 무침, 생각보다 훨씬 간단하게 만들 수 있습니다. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 118kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!
조리 순서
1
1. 홍시는 껍질을 제거하여 으깬다.
2
2. 바나나는 체에 내린다.
3
3. 1과 2를 잘 섞어준다.
4
4. 생밤은 납작납작하게 썬다.
5
5. 대추는 돌려 깎아 씨를 제거하고 채 썬다.
6
6. 3과 4, 5를 잘 무쳐 그릇에 담는다.
건강 팁
아이의 약한 이에 무리를 주지 않도록 생밤의 크기는 너무 크지 않도록 주의한다.
재료
- 홍시 40g
- 바나나 40g
- 생밤 10g
- 대추 5g
- 호두 5g
영양정보 (1인분)
118
칼로리
kcal
kcal
22
탄수화물
g
g
2
단백질
g
g
4
지방
g
g
6
나트륨
mg
mg
