일품

멜론스프

Name: 멜론스프
Ingredients: 멜론 110g; 오렌지 30g; 레몬 5g; 탄산수 30g; 레몬껍질 2g; 전분 3g; 설탕 5g[장식재료선택] 멜론; 자두; 생크림; 민트

86kcal

멜론스프은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 1인분 기준 약 86kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1. 메론은 적당한 크기로 잘라 믹서에 간다.

2. 오렌지와 레몬은 과육만 잘라내 믹서에 각각 갈아 주스형태로 만든다.

3. 2에 탄산수, 오렌지껍질, 레몬껍질을 넣어 향이 우러나도록 끓인다.

4. 3에 전분을 넣어 농도를 맞춘 뒤 덩어리지지 않게 체에 걸러 차갑게 식힌다.

5. 1에 4를 넣고 잘 섞은 뒤 설탕으로 맛을 낸다.

6. 생크림을 휘핑해 올리고 자두, 메론, 민트로 장식한다.

오렌지와 레몬껍질 부분에 향을 내는 오일주머니가 있어 진한 향을 이용하기 위해서는 껍질을 깨끗이 씻어 사용하는 것이 좋다. 오렌지와 레몬껍질은 제스터나 야채 껍질 벗기는 기구를 이용하여 잘라낼 수 있다.

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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