후식

과일 주스 조림

Name: 과일 주스 조림
Ingredients: 천도복숭아 30g; 자두 20g; 체리 40g; 산딸기 20g; 블루베리 10g; 사과 30g; 포도 10g; 포도주스 50g; 설탕 20g

182kcal

과일 주스 조림은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 182kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!

조리 순서

1. 천도복숭아는 반으로 잘라 씨를 제거하고 각각 2등분하고 자두는 반으로 갈라 씨를 제거한다.

2. 사과는 8등분하여 씨를 제거한다.

3. 포도는 알알이 떼어내고 체리는 꼭지를 떼어내고 블루베리와 산딸기는 분량대로 준비한다.

4. 냄비에 포도주스와 설탕, 준비한 과일을 넣고 약한불에서 끓인다.

5. 천도복숭아가 부드러워지고 포도주스에 농도가 생기면 불을 끈다.

6. 접시에 졸인 과일과 주스를 함께 담는다.

182

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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