국&찌개

굴 두부 국

Name: 굴 두부 국
Ingredients: 굴 20g; 두부 20g; 마늘다진것 1g; 실파 2g; 김 0.3g; 새우젓 0.5g; 소금 0.2g; 참기름 1g; 다시마 육수 100g; 홍고추 1g

50kcal

굴 두부 국의 황금 레시피를 지금 바로 따라해 보세요. 따끈하게 끓여낸 국물 요리로 추운 날씨에 제격입니다. 1인분 기준 약 50kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1. 굴은 소금으로 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

2. 두부는 2x2x1cm 크기로 썰고, 실파는 2cm 길이로 자른다.

3. 김은 구워서 잘게 찢거나 가위로 자른다.

4. 고추는 채썰어 씨를 제거한다.

5. 다시마 육수를 끓이다가 두부와 굴을 넣고 뭉근히 끓인 뒤 새우젓과 다진 마늘을 넣고 한소끔 끓인다.

6. 실파와 홍고추를 넣고 마지막에 김과 참기름을 넣는다.

국의 국물은 100~150g으로 하고 간은 0.7% 간으로 한다.

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

257

나트륨
mg

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