밥

낙전새 카레볶음밥

569kcal

낙전새 카레볶음밥은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 간단하면서도 한 끼 식사로 손색없는 밥 요리입니다. 1인분에 약 569kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!

조리 순서

1. 밥솥에 백미, 잡곡, 콩을 넣어 잡곡밥을 만든다.

2. 양파, 대파, 마늘, 브로콜리를 잘게 다진다.

3. 낙지, 전복을 끓는 물에 데친다.

4. 낙지, 전복을 잘게 자른다.

5. 달군 팬에 올리브유를 두르고 마늘, 대파, 칵테일 새우, 낙지, 전복, 양파, 브로콜리 순으로 볶는다.

6. 재료가 익으면 잡곡밥을 넣고 굴소스, 강황가루, 후추를 넣고 볶은 후 파슬리가루를 뿌려 마무리한다.

•칼륨이 풍부한 콩, 브로콜리, 파슬리가루를 활용하여 나트륨 배출을 도왔어요.
•향신료인 강황가루를 넣어 풍미를 높이고 나트륨 사용량을 줄였어요.

569

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

451

나트륨
mg

🍚 밥

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30분 362kcal 0

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