일품

치즈 단호박

Name: 치즈 단호박
Ingredients: 단호박(1개=800g); 달걀(1개); 맛술(1T); 우유(1T); 모차렐라치즈(30g); 그라나파다노치즈(1Ts); 아몬드 플레이크(2Ts); 꿀(1Ts); 파슬리가루(약간)

379kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 치즈 단호박 레시피를 소개합니다. 1인분에 약 379kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!

조리 순서

1. 단호박은 3mm 정도 윗부분을 도려내 씨를 제거한 뒤 전자레인지에 5분간 돌려 익힌다.

2. 단호박 씨를 제거한 뒤 속(50g)을 파서 덜어놓는다.

3. 달걀은 곱게 풀어 체에 내린 뒤 맛술, 우유, 모차렐라치즈(20g), 덜어 놓은 호박과 함께 믹서에 넣어 간다.

4. 속을 파낸 단호박에 간 재료를 넣은 뒤 뚜껑을 닫고 전자레인지에 8분간 돌려 익힌다.

5. 뚜껑을 열고 모차렐라치즈(10g)를 올려 전자레인지에 3분간 돌려 녹인다.

6. 단호박을 6~7등분해 그릇에 담고 꿀과 그라나파다노치즈, 아몬드 플레이크, 파슬리가루를 뿌린다.

단호박과 치즈를 사용하여 달콤함과 짭짤함의 조화가 어우러져요.

379

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

249

나트륨
mg

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