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떡순이 두부쌈
온 가족이 함께 즐길 수 있는 떡순이 두부쌈 레시피를 소개합니다. 1인분에 약 517kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!
조리 순서
1
1. 양배추, 어묵, 파프리카를 길게 썰고 부추는 한번 데친다.
2
2. 팬에 식용유를 살짝 두르고 어묵을 볶아 꺼내고, 같은 팬에 소고기 양지를 구워 준비한다.
3
3. 냄비에 물과 누들 떡볶이 떡을 넣어 끓이고 떡이 익으면 건져낸다.
4
4. 떡볶이양념파우더를 넣고 조려서 떡볶이 소스를 만든다.
5
5. 쌈두부를 깔고 조리한 소고기 양지, 떡과 손질한 어묵, 파프리카, 양배추를 올린 후 싸서 데친 부추로 묶는다.
6
6. 떡볶이 소스를 곁들여 마무리한다.
건강 팁
• 가정 간편식의 떡볶이양념파우더를 소량 사용하여 나트륨과 당류 사용량을 줄였어요.<br>
• 떡볶이 소스는 뿌리지 않고 찍어 먹도록 하여 나트륨 섭취량을 줄였어요.
재료
- 2인분 기준<br>
영양정보 (1인분)
517
칼로리
kcal
kcal
47
탄수화물
g
g
33
단백질
g
g
22
지방
g
g
566
나트륨
mg
mg
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