일품
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로제파스타
로제파스타의 황금 레시피를 지금 바로 따라해 보세요. 1인분 기준 약 283kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.
조리 순서
1
1. 토마토홀과 토마토는 송송 다져준다.
2
2. 다진양파, 다진마늘과 다진토마토를 섞어
소스를 볶아서 신맛을 날려준다.
3
3. 푸실리는 삶아 오일에 버무려주고 볶아준다.
4
4. 양파, 애호박, 가지, 파프리카를 먹기 좋게
잘라 팬에 볶아준다.
5
5. 접시에 볶아진 채소와 파스타면을 서로 다시
볶아준다.
6
6. 접시에 푸슬리를 올려 셋팅하고 토마토소스를
뿌려주고 치즈가루를 뿌려 완성한다.
재료 손질 꿀팁
- ✓ 마늘은 편으로 썰거나 다져서 사용하면 향이 더 풍부하게 납니다.
- ✓ 양파는 냉동실에 15분 넣었다가 썰면 눈이 맵지 않습니다.
건강 팁
곁들이 채소를 입자가 있게 잘라주어 씹는 맛을 주었고 채소의 신선함을 함께 주어 나트륨 사용을 줄였다.
재료
- 토마토홀 50g
- 토마토 100g
- 다진양파 30g
- 다진마늘 15g
- 푸실리 50g
- 치즈가루 25g
- 파슬리가루 1g
- 함초소금2g
- 마늘오일 15g
- 양파 25g
- 가지 25g
- 파프리카 20g
- 애호박 20g
영양정보 (1인분)
283
칼로리
kcal
kcal
37
탄수화물
g
g
10
단백질
g
g
10
지방
g
g
41
나트륨
mg
mg
