일품

두부곤약파스타

Name: 두부곤약파스타
Ingredients: 곤약(50g); 두부(150g); 배(1/4개); 양파(30g); 파프리카(50g); 양배추(20g); 적양배추(20g); 토마토(50g); 저염간장(20g); 설탕(10g); 식초(10g)

259kcal

두부곤약파스타의 황금 레시피를 지금 바로 따라해 보세요. 1인분 기준 약 259kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1. 곤약은 5cm 길이로 썰어 가운데
칼집을 넣고 매작과 모양으로 만들어
뜨거운 물에 살짝 데친다.

2. 양배추, 적양배추는 채 썰고 배, 양파,
파프리카는 굵은 채를 썬다.

3. 두부는 얼려 수분을 뺀다

4. 얼린 두부는 3cm 주사위 모양으로
썬다.

5. 토마토는 슬라이스 한다.

6. 저염 간장에 설탕과 식초를 섞어
소스를 만들고, 곤약과 두부를 볶다가
야채를 넣어 한 번 더 볶은 뒤 소스를
뿌린다.,

두부를 얼려서 사용하게 되면 두부의 나트륨을 배출시킬 수 있어요.

259

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

395

나트륨
mg

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