일품

마마무스프

Name: 마마무스프
Ingredients: 무(50g); 마(50g); 우유(50g); 생크림(20g); 시금치(30g); 대파(10g); 양파(20g); 육수(50g); 소금( 0.2g); 버터(10g

73kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 마마무스프 레시피를 소개합니다. 1인분 기준 약 73kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!

조리 순서

1. 양파와 파는 다져 준비한다.

2. 무는 채를 썰어 놓는다.

3. 시금치는 끓는 물에 소금을 넣고 데쳐,
우유와 함께 갈아 준비한다.

4. 마는 강판에 갈아 시금치 우유(③)에
섞는다.

5. 다져 놓은 양파와 파는 냄비에 버터를
넣고 볶는다.

6. 볶아지는 채소(⑤)에 무(②)와 육수를
붓고 끓여서 무가 익으면 충분히 식힌
뒤, 준비한 우유(④)와 함께 믹서에
갈고, 생크림을 올려 완성한다.

시금치, 마 등을 고소한 우유와 생크림과 함께 갈아서 소금없이도 고소하고 영양가 있는 스프를 만들었어요

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

일품

314kcal 0

일품

278kcal 0

일품

270kcal 0

일품

374kcal 0