후식
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생과일과가자미까나페
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입맛 살리는 생과일과가자미까나페, 생각보다 훨씬 간단하게 만들 수 있습니다. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분에 약 305kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!
조리 순서
1
1. 가자미를 찜통에 찐다 .
2
2. 양파를 곱게 다진다.
3
3. 가자미살을 발라내고 양파 다진 것과 마요네즈와 섞는다.
4
4. 딸기와 참다래는 먹기 좋은 크기로 자른다.
5
5. 식빵은 동그란 틀로 찍는다.
6
6. 식빵위에 2의 재료를 바르고 크래커를 올린 뒤 2의 재료를 다시 바르고 참다래를, 딸기를 올린다.
재료 손질 꿀팁
- ✓ 양파는 냉동실에 15분 넣었다가 썰면 눈이 맵지 않습니다.
건강 팁
크래커가 없을 때 치즈를 이용하고, 식빵대신 모닝빵을 이용해도 좋다 식빵 테두리 자른 빵은 냉동실에 놓고 빵가루로 사용해도 좋다 식빵위에 잼을 바르고 재료를 얹어도 좋다
