일품

머위향 통밀푸실리

Name: 머위향 통밀푸실리
Ingredients: 머윗대(100g); 푸실리(50g); 올리브오일(20g); 마늘(10g); 양파(20g); 생크림(100g); 화이트와인(30g); 소금(0.2g)

276kcal

입맛 살리는 머위향 통밀푸실리, 생각보다 훨씬 간단하게 만들 수 있습니다. 1인분 기준 약 276kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. 푸실리는 뜨거운 물에 약 10분 정도
삶아 건져 올리브오일을 살짝 바른다.

2. 머윗대는 살짝 데친 후 찬물에 헹궈
껍질을 벗긴다.

3. 껍질 벗긴 머윗대는 푸실리 크기로
자른다.

4. 양파, 마늘은 입자있게 다진다.

5. 팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘과
양파를 볶다가 화이트와인을 넣고
볶는다.

6. 5번에 생크림, 소금을 넣고 믹서에 간
뒤 푸실리와 머윗대를 넣고 한소끔
끓인다.

머위의 향이 푸실리와 어우러져 간을 조금만 해도 충분히 맛을 낼 수 있어요.

276

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

202

나트륨
mg

일품

278kcal 0

일품

73kcal 0

일품

54kcal 0

일품

123kcal 0