일품

들깨곤약수제비

Name: 들깨곤약수제비
Ingredients: 곤약(150g); 표고버섯(1개); 새송이버섯(1개); 들깨가루(200g); 사골육수(400g); 마늘(5g); 식초(0.3g)

138kcal

들깨곤약수제비은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 1인분 기준 약 138kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1. 곤약은 얇게 썬다.

2. 끓는 물에 식초를 한두 방울 넣고, 썰어
놓은 곤약을 데친다.

3. 표고는 불려서 채를 썬다.

4. 마늘을 다져서 냄비에 볶는다.

5. 냄비에 표고버섯과 새송이버섯을 넣고
함께 볶는다.

6. 냄비에 들깨가루와 사골육수를 넣고
끓인 뒤 데친 곤약을 넣은 뒤 한소끔 더
끓인다.

곤약은 칼륨이 함유되어 있어 나트륨을 배출을 도와주는 효과가 있어요.

138

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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