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치즈리조또
오늘 소개할 치즈리조또 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 간단하면서도 한 끼 식사로 손색없는 밥 요리입니다. 1인분에 약 371kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!
조리 순서
1
1. 쌀은 30분전에 불려준다.
2
2. 단호박은 찐 후 체에 내려준다.
3
3. 생 표고버섯은 뜨거운 물에 데친 후 아주
가늘게 채를 썰어준다.
4
4. 반은 채 썰어서 참기름으로 간을 해 준다.
5
5. 팬에 표고를 먼저 볶아주다가 불린 쌀을
넣어 볶고 볶은소금으로 간을 해준다.
6
6. 볶아주던 쌀에 우유를 넣어가면서 계속 볶아
주고 단호박과 치즈를 넣어 완성한다.
재료 손질 꿀팁
- ✓ 마지막에 들기름(참기름)을 두르면 향이 훨씬 풍성해집니다. 너무 일찍 넣으면 향이 날아갑니다.
건강 팁
소금 대신 소량의 볶음소금을 사용하여 구수한 맛을 높이고 생 표고 버섯을 채썰어 넣어 부드러운 식감을 살렸다.
재료
- 단호박 50g
- 우유 180mg
- 유기농 아기치즈 27g
- 멥쌀 60g
- 생 표고버섯 15g
- 참기름 5g
- 볶은소금 1g
영양정보 (1인분)
371
칼로리
kcal
kcal
57
탄수화물
g
g
9
단백질
g
g
12
지방
g
g
166
나트륨
mg
mg
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