일품

비타민이유식

Name: 비타민이유식
Ingredients: 멜론 300g; 브로콜리 30g; 감자 60g; 요거트 15g; 설탕 5g

116kcal

입맛 살리는 비타민이유식, 생각보다 훨씬 간단하게 만들 수 있습니다. 1인분 기준 약 116kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.

조리 순서

1. 브로콜리는 데쳐낸 후 송송 다져준다.

2. 감자는 삶아준 후 체에 내려준다.

3. 멜론은 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 믹서에
갈아 체에 내려준다.

4. 체에 내린 감자와 브로콜리 그리고 멜론즙을
함께 섞어준다.

5. 설탕으로 간을 해주고 볼에 담고 요거트로
장식을 해 완성한다.

소금을 사용하지 않고 멜론과 요거트의 상큼한 맛으로 특유의 깊은 맛을 낼 수가 있다.

116

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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