후식
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과일무스 테린
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오늘 소개할 과일무스 테린 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 68kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.
조리 순서
1
1. 망고와 우유를 섞어 믹서에 갈아 팬에 넣고 끓인다.
2
2. 딸기와 키위는 0.5×0.5×0.5cm로 썰고 젤라틴은 녹여서 매실원액과 섞는다.
3
3. 딸기, 키위를 젤라틴과 섞어서 틀에 넣어 굳히고 위에 망고소스를 뿌려 완성한다.
건강 팁
망고에는 비타민 A가 다량 함유되어 항산화작용을 돕는다. 과일의 새콤달콤한 맛을 강조하였다.
재료
주재료
- 딸기 100g(5개)
- 키위 100g(1개)
- 매실원액 15g(1큰술)
- 젤라틴 20g
양념
- 망고 20g(1/5개)
- 우유 45g(3큰술) 구매
영양정보 (1인분)
68
칼로리
kcal
kcal
10
탄수화물
g
g
7
단백질
g
g
0
지방
g
g
12
나트륨
mg
mg
