일품

카레닭 룰라이드

Name: 카레닭 룰라이드
Ingredients: 닭고기(120g); 카레가루(20g); 당근(20g); 양파(20g); 샐러리(1/2개); 아스파라거스(3개); 토마토(50g); 감자(50g); 생크림(30g); 소금(0.1g); 후춧가루(0.01g)

317kcal

카레닭 룰라이드은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 1인분에 약 317kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.

조리 순서

1. 닭살에 소금, 후추로 밑간을 한다.

2. 밑간한 닭살에 카레가루를 골고루
묻힌다.

3. 양파, 당근, 토마토, 샐러리는 주사위
모양으로 자른다

4. 냄비에 양파, 당근, 토마토, 샐러리를
볶다가 카레가루를 넣고 끓여
카레소스를 만든다.

5. 팬에 기름을 두르고 닭살을 익힌다.

6. 그릇에 익힌 닭살을 담고 카레소스를
올린다.

카레가루를 묻히기 때문에 닭살에는 아주 적은 소금으로 밑간을 할 수 있어요

317

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

978

나트륨
mg

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