후식
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블루베리양갱
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오늘 소개할 블루베리양갱 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 142kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.
조리 순서
1
1. 블루베리는 믹서에 갈아서 체에 내려준다.
2
2. 물에 끓여주면서 흰앙금과 설탕을 풀어준다.
3
3. 여기에 다시 한천가루를 넣어 끓여준다.
4
4. 여기에 블루베리를 넣어 끓인다.
5
5. 몰드에 넣어서 시원한 곳에서 식혀준다.
6
6. 접시에 완성한다.
건강 팁
블루베리의 상큼함으로 나트륨 섭취를 줄였다.
재료
- 흰앙금 100g
- 블루베리 30g
- 설탕 30g 구매
- 한천 20g
- 물100g
영양정보 (1인분)
142
칼로리
kcal
kcal
20
탄수화물
g
g
8
단백질
g
g
3
지방
g
g
32
나트륨
mg
mg
