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볶음
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어묵볶음
얼큰한 김치와 어묵을 같이 볶아보세요. 어묵은 일단 기름을 한번 빼고 김치와 같이 볶아줍니다.
오늘 소개할 어묵볶음 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 센 불에 빠르게 볶아내 풍미가 가득한 요리입니다. 조리 시간은 약 30분 정도 소요되며, 2인분 분량으로 넉넉하게 즐길 수 있습니다. 난이도 [초보환영] 단계의 레시피입니다. 1인분 기준 약 138kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.
조리 순서
1
어묵은 적당한 크기로 썬 다음 끓는물에 살짝 데쳐낸다.
2
마늘은 다지고 김치, 채소는 한입 크기로 썰어놓는다.
3
냄비에 기름을 두르고 약불에서 마늘을 볶다가 식용유 1큰술, 고춧가루 1/2큰술을 넣어 타지 않게 볶아준다.
4
③에 데친 어묵, 김치, 채소들을 넣어 볶아주다가 간장 1/4큰술, 설탕 1/2큰술, 참기름 약간, 깨소금 약간 등을 넣어 양념을 한다.
5
④가 다 볶아지면 한김 식힌 후 그릇에 담아낸다.
재료 손질 꿀팁
- ✓ 마늘은 편으로 썰거나 다져서 사용하면 향이 더 풍부하게 납니다.
- ✓ 간장은 처음에 조금만 넣고 간을 맞춰가며 조절하는 것이 실패 없는 방법입니다.
- ✓ 마지막에 들기름(참기름)을 두르면 향이 훨씬 풍성해집니다. 너무 일찍 넣으면 향이 날아갑니다.
재료
주재료
- 어묵 100g
부재료
- 양파 1/4쪽
- 피망 1/4쪽
- 식용유 약간
- 김치 50g
양념
- 마늘 2쪽
- 고춧가루 1큰술
- 간장 1/2큰술
- 설탕 1/2큰술
- 참기름 약간
- 깨소금 약간
영양정보 (1인분)
138
칼로리
kcal
kcal
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