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나물/생채/샐러드
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나물/생채/샐러드
만두샐러드
만두를 바삭하게튀겨 신선한 야채와 샐러드를 만들어보세요..달콤한 허니머스터드 드레싱을 곁들여 먹으면 더욱 맛있답니다.
입맛 살리는 만두샐러드, 생각보다 훨씬 간단하게 만들 수 있습니다. 퓨전 스타일의 나물/생채/샐러드 요리로, 이색적인 맛을 경험할 수 있습니다. 조리 시간은 약 30분 정도 소요되며, 2인분 분량으로 넉넉하게 즐길 수 있습니다. 난이도 [초보환영] 단계의 레시피입니다. 1인분에 약 370kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.
조리 순서
1
냉동 만두는 기름에 바삭하게 튀겨낸다.
**허니머스터드 드레싱에 꿀대신 물엿이나 설탕을 넣어주어도 된다. 드레싱은 항상 먹기 직전에 뿌려둔다.
2
오이는 어슷하게 썰고 양파는 얇게 링으로 썰어 놓는다.
3
양상추는 손으로 뜯어 찬물에 담가둔다.
4
올리브도 얇게 저며둔다.
5
머스터드 2큰술, 마요네즈 1큰술, 꿀 1큰술, 식초 1/2큰술을 섞어 허니머스터드 드레싱을 만든다.
6
큰 볼에 먹음직스럽게 재료를 담은 후 드레싱을 끼얹어 낸다.
재료 손질 꿀팁
- ✓ 양파는 냉동실에 15분 넣었다가 썰면 눈이 맵지 않습니다.
재료
주재료
- 냉동만두 1/2봉지
- 양상추 3잎
부재료
- 오이 1/3개
- 양파 1/2개
- 올리브 5개
- 토마토 1개
양념
- 머스터드 2큰술
- 꿀 1큰술
- 식초 1/2큰술
- 마요네즈 1큰술
영양정보 (1인분)
370
칼로리
kcal
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