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오렌지와 당근 만남주스
오렌지와 당근 만남주스은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 60kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!
조리 순서
1
1. 오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.
2
2. 당근은 깨끗이 씻어 작은 토막으로 썬다.
3
3. 당근, 오렌지, 물(50ml)을 믹서에 곱게 간다.
4
4. 믹서에 갈아낸 주스는 고운 체로 거른다.
5
5. 주스를 살얼음이 생길 만큼 시원하게 냉동한다.
6
6. 컵에 담아 마무리한다.
건강 팁
시판되는 대부분의 주스는 가공되고 농축되는 과정에서 나트륨이 첨가되는 경우가 있어 과일, 채소를 직접 갈아 마시면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
재료
- 오렌지 당근펀치
- 당근 100g(1/2개)
- 오렌지 100g(1/2개)
영양정보 (1인분)
60
칼로리
kcal
kcal
14
탄수화물
g
g
1
단백질
g
g
0
지방
g
g
76
나트륨
mg
mg
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