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부침
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두부스테이크
몸에 좋은 두부로 스테이크를 만들어보세요~
두부스테이크은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 퓨전 스타일의 부침 요리로, 이색적인 맛을 경험할 수 있습니다. 조리 시간은 약 40분 정도 소요되며, 2인분 분량으로 넉넉하게 즐길 수 있습니다. 난이도 [초보환영] 단계의 레시피입니다. 1인분 기준 약 188kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!
조리 순서
1
다진 쇠고기와 으깬 두부를 섞어 소금, 후춧가루로 간을 하고 잘 섞는다.
2
모양을 만들어 프라이팬에 지져낸다.
3
장식으로 파슬리를 곁들인다.
재료 손질 꿀팁
- ✓ 두부는 키친타월로 물기를 미리 제거해야 모양이 부서지지 않고 간이 잘 배어듭니다.
재료
주재료
- 다진쇠고기 90g
- 두부 1모
양념
- 소금 약간
- 후춧가루 약간
부재료
- 파슬리 약간
영양정보 (1인분)
188
칼로리
kcal
kcal
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