🍽️
나물/생채/샐러드
나물/생채/샐러드
나물/생채/샐러드
컬리플라워해물샐러드
컬리플라워를 준비하고, 여러가지 해물도 준비해놓습니다. 머스터드 드레싱과 멋진 조화를 이룹니다.
오늘 소개할 컬리플라워해물샐러드 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 서양 스타일의 나물/생채/샐러드 요리로, 이색적인 맛을 경험할 수 있습니다. 조리 시간은 약 30분 정도 소요되며, 2인분 분량으로 넉넉하게 즐길 수 있습니다. 난이도 [보통] 단계의 레시피입니다. 1인분 기준 약 135kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!
조리 순서
1
오징어는 다리를 잡아당겨 내장을 빼낸 뒤, 몸통 속에 손을 넣어 찌꺼기를 긁어낸다.
2
손에 소금을 묻혀서 껍질을 벗기고 깨끗이 씻은 뒤 끓는 물에 소금을 넣고 삶아 건져서 5cm 두께로 썬다.
3
새우는 꼬치로 등 쪽의 내장을 빼고 엷은 소금물로 씻은 뒤 끓는 물에 소금을 약간 넣고 삶아서 껍질을 벗긴다.
4
컬리플라워는 작게 송이를 떼어 엷은 소금물에 살짝 데친다.
5
접시에 컬리플라워와 오징어, 새우를 얹고 머스터드 마요네즈를 곁들인다.
재료
주재료
- 컬리플라워 200g
- 오징어 1마리
- 새우 8마리
양념
- 마요네즈 3큰술
- 머스터드 2작은술
부재료
- 소금 약간
영양정보 (1인분)
135
칼로리
kcal
kcal
비슷한 레시피
🍽️
이미지 없음
🍽️
나물/생채/샐러드
나물/생채/샐러드
바질토마토두부샐러드
🍽️
나물/생채/샐러드
나물/생채/샐러드
두부다시마말이
🍽️
나물/생채/샐러드
나물/생채/샐러드