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초코타르트
오늘 소개할 초코타르트 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분 기준 약 155kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!
조리 순서
1
1. 볼에 아몬드가루, 무가당
코코아가루①을 체 쳐서 넣고 귀리,
코코넛오일, 알룰로스①, 소금을 넣고
섞어 반죽을 만든다.
2
2. 반죽은 냉장고에서 30분 동안
휴지한다.
3
3. 볼에 무가당 코코아가루②를 체 쳐서
넣고 땅콩버터, 알룰로스②를 넣는다.
완전히 섞이면 아몬드우유를 넣고
섞어 초코필링을 만든다.
4
4. 냉동실에서 30분 동안 굳힌
그릭요거트에 알룰로스③을 섞어
숟가락으로 모양을 잡아 그릭요거트
토핑을 만든다.
5
5. 머핀 틀에 코코넛오일을 바르고
반죽을 넣어 타르트지 모양을 잡는다.
170°C로 예열한 오븐에 20분 동안
구운 후 완전히 식힌다.
6
6. 초코필링을 채우고 그릭요거트
토핑을 올려 마무리한다.
건강 팁
무가당 코코아가루를 사용하여 당류 사용량을 줄였어요.
재료
- 주재료 > 아몬드가루 90g
- 무가당 코코아가루① 12g
- 귀리 30g
- 코코넛오일 20g
- 알룰로스① 20g
- 소금 1g
- 초코필링 > 무가당 코코아가루② 12g
- 땅콩버터 12g
- 알룰로스② 55g
- 아몬드우유 60ml
- 그릭요거트 토핑 > 그릭요거트 42g
- 알룰로스③ 2g
영양정보 (1인분)
155
칼로리
kcal
kcal
19
탄수화물
g
g
5
단백질
g
g
7
지방
g
g
44
나트륨
mg
mg
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