후식

완두콩 롤

Name: 완두콩 롤
Ingredients: 완두콩(50g); 식빵(50g); 찹쌀가루(20g); 우유(25g); 올리고당(2g)

311kcal

오늘 소개할 완두콩 롤 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 식사 후 달콤하게 즐기기 좋은 디저트입니다. 1인분에 약 311kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1. 완두콩은 삶은 뒤 믹서에 간다.

2. 간 완두콩에 올리고당, 우유를 넣고 졸인다.

3. 찹쌀가루는 익반죽하여전자레인지에 3분 가열 후 숟가락으로 젓고 2분 간 더 돌려떡을 만든다.

4. 식빵은 밀대로 밀어 납작하게 한 뒤 가장자리를 자른다.

5. 식빵위에 찹쌀떡을 넓게 펴 바르고 그 위에 졸인 완두콩을 올린다.

6. 5번을 돌돌 말아 고정시킨 뒤 먹기 좋은 크기로 자른다.

속재료로 설탕이 많은 생크림이나 슈크림 대신 완두콩크림과 찹쌀떡을 사용하면 건강한 단맛을 낼 수 있어요.

311

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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