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바나나를 감싼 일본식 달걀말이
오늘 소개할 바나나를 감싼 일본식 달걀말이 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분에 약 362kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.
조리 순서
1
1. 달걀을 흰자와 노른자로
분리한다.
2
2. 흰자와 노른자를 각각 풀어
전분과 소금을 넣는다.
3
3. 팬에 식용유를 두르고 노른자를
부어 반정도 익힌다.
4
4. 바나나를 넣고 말아준다.
5
5. 흰자를 부어 4번을 감싸
말아준다.
6
6. 먹기 좋은 크기로 자른다.
재료 손질 꿀팁
- ✓ 달걀은 실온에서 10분 정도 두었다가 사용하면 더 고르게 익습니다.
건강 팁
바나나를 넣으면 부드러우면서 달콤한 맛을 낼 수 있어요.
재료
- 달걀(3개)
- 바나나(1개)
- 전분(5g)
- 소금(0.2g)
영양정보 (1인분)
362
칼로리
kcal
kcal
35
탄수화물
g
g
17
단백질
g
g
17
지방
g
g
25
나트륨
mg
mg
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