양송이버섯 달걀 크레페
반찬

양송이버섯 달걀 크레페

319kcal

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양송이버섯 달걀 크레페은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분에 약 319kcal로 적당한 열량의 균형 잡힌 식사입니다. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1

1. 메밀가루, 달걀, 우유, 밀가루, 설탕을 믹서에 갈아 놓는다.

조리 과정 1단계
2

2. 양송이버섯과 양파는 얇게 썬다. 감자는 1cm 정육면체로 잘라서 삶아 놓는다.

조리 과정 2단계
3

3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 로즈마리, 파슬리, 감자를 볶는다.

조리 과정 3단계
4

4. 또 다른 팬에서는 양파를 볶다가 양송이버섯을 넣고 볶아둔다.

조리 과정 4단계
5

5. 팬에 1의 반죽을 얇게 부친 뒤 뒤집어 볶은 양송이버섯과 3의 감자, 달걀을 올린다.

조리 과정 5단계
6

6. 에멘탈 치즈를 고루 뿌리고 반을 접어 완성한다.

조리 과정 6단계

재료 손질 꿀팁

  • ✓ 마늘은 편으로 썰거나 다져서 사용하면 향이 더 풍부하게 납니다.
  • ✓ 달걀은 실온에서 10분 정도 두었다가 사용하면 더 고르게 익습니다.
  • ✓ 감자는 썬 후 찬물에 담가 전분을 제거하면 요리 후 색이 변하지 않습니다.

재료

영양정보 (1인분)

319
칼로리
kcal
48
탄수화물
g
16
단백질
g
7
지방
g
105
나트륨
mg

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