반찬

달래바싹불고기

Name: 달래바싹불고기
Ingredients: 쇠고기등심 60; 달래 5; 올리브유 5 양념장: 간장 4; 설탕 3; 다진 양파 15; 다진 마늘 2; 후추 0.01

197kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 달래바싹불고기 레시피를 소개합니다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 197kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. 달래를 3cm 길이로 썬다.

2. 양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.

3. 소고기에 달래와 양념장을 넣고 간이 배도록 잘 주무른다.

4. 기름 두른 팬에 양념한 고기를 한 덩이씩 떼서 모양을 잡아준다.

5. 뭉친 고기는 앞뒤로 고루 익혀낸다.

6. 그릇에 담아 마무리 한다.

불고기를 익힐 때 중불에서 익혀야 속까지 골고루 익는다. 바싹불고기를 샌드위치 속으로 넣어 먹어도 맛있다.

197

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

238

나트륨
mg

반찬

220kcal 0

반찬

215kcal 0

반찬

45kcal 0

반찬

48kcal 0