반찬

포항초사과샐러드

Name: 포항초사과샐러드
Ingredients: 포항초 20g; 사과 5g; 당근 2g; 양파 2g; 파프리카 1g; 레몬즙(또는 식초) 0.2g; 저염간장 0.4g; 설탕 0.2g

10kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 포항초사과샐러드 레시피를 소개합니다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 10kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!

조리 순서

1. 포항초는 세척하고 3cm 크기로 자른다.

2. 당근은 얇게 채 썰어주고, 사과는 껍질 채로 채 썰어 설탕물에 담가 둔다.

3. 양파와 파프리카는 작은 큐브 모양으로 썬다.

4. 저염간장, 레몬즙, 설탕, 양파, 파프리카를 넣어 오리엔탈 드레싱을 만든다.

5. 포항초에 당근과 사과를 넣어 섞어준다.

6. 샐러드에 오리엔탈 드레싱을 곁들여 제공한다.

해풍의 영향으로 적당한 염분이 함유된 포양초에 사과를 곁들여 맛을 냈어요.

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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