반찬

잎채소튀김

Name: 잎채소튀김
Ingredients: 깻잎 5g; 상추 6g; 배추 7g; 계란 10g; 튀김가루 10g; 콩기름 5g; 얼음

223kcal

잎채소튀김의 황금 레시피를 지금 바로 따라해 보세요. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 223kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. 볼에 튀김가루, 계란 물을 섞어 반죽을 만든 후 얼음을 넣어 차갑게 한다.

2. 깻잎, 상추, 배추는 깨끗하게 씻어 준비한다.

3. 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다.

4. 냄비에 콩기름을 부은 후 적당한 온도가 될 때까지 가열한다.

5. 야채에 반죽을 입힌다.

6. 노릇하게 튀긴다.

아이들이 선호하는 튀김 조리법으로 채소 본연의 맛을 느낄 수 있도록 했어요.

223

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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