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발사믹과 로즈마리로 향을 낸 오븐구이 야채
발사믹과 로즈마리로 향을 낸 오븐구이 야채은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 136kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!
조리 순서
1
1. 단호박, 비트, 고구마, 당근은 껍질을 벗긴다.
2
2. 1을 자연스럽게 2~2.5cm 두께로 썬다.
3
3. 볼에 2와 발사믹 식초, 꿀, 로즈마리 잎을 넣고 버무린다.
4
4. 소금, 후추로 간을 한다.
5
5. 150℃의 예열된 오븐에서 익을 때까지 굽는다.
6
6. 중간에 뒤집어 주어 고루 익히도록 한다.
건강 팁
사과나 파인애플과 같은 과일도 가능하다
재료
- 단호박 40g
- 당근 40g
- 비트 40g
- 고구마 40g
- 꿀 8g
- 발사믹식초 30g
- 로즈마리 2g
- 소금적당량
- 후추 적당량
영양정보 (1인분)
136
칼로리
kcal
kcal
34
탄수화물
g
g
2
단백질
g
g
1
지방
g
g
52
나트륨
mg
mg
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