반찬

찰 어묵찜

Name: 찰 어묵찜
Ingredients: 찰어묵 50g; 새우살 20g; 전분 5g 양념 마늘다진것 2g; 참기름 1g; 깨소금 1g; 청주 1g; 소금적당량; 후추 적당량

103kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 찰 어묵찜 레시피를 소개합니다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 103kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!

조리 순서

1. 찰어묵을 2cm 두께로 썬 후 가운데 칼집을 넣는다.

2. 새우살을 입자있게 다진다.

3. 2에 양념재료를 넣고 잘 버무린다

4. 찰어묵의 칼집 사이에 전분을 묻힌다.

5. 칼집 사이에 3를 끼워 넣는다.

6. 김이 오른 찜통에 10분간 찐다.

여러종류의 어묵이 있으므로 이를 활용하여 다양한 메뉴를 만들어 보자

103

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

397

나트륨
mg

반찬

215kcal 0

반찬

220kcal 0

반찬

45kcal 0

반찬

170kcal 0