카레삼겹살 파니니
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카레삼겹살 파니니

656kcal
오늘 소개할 카레삼겹살 파니니 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 1인분 기준 656kcal의 든든한 한 끼 식사가 됩니다. 아래 재료와 조리 순서를 참고해서 지금 바로 만들어 보세요!

조리 순서

1

1. 방울토마토는 4등분하고, 아보카도는 얇게 모양대로 썰고, 로메인은 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고, 양파, 대파, 미나리는 4cm 길이로 썰고, 마늘은 납작 썬다.

조리 과정 1단계
2

2. 중간 불로 달군 팬에 올리브유를 두른 뒤 납작 썬 마늘, 양파, 대파를 넣어 1분간 볶는다.

조리 과정 2단계
3

3. 대패삼겹살과 후춧가루를 넣어 겉면이 노릇해질 때까지 볶고, 미나리, 간장, 꿀을 넣어 1분 정도 볶고, 카레가루, 고운 고춧가루를 넣어 고루 섞으며 볶는다.

조리 과정 3단계
4

4. 허니요거트소스를 만든다.

조리 과정 4단계
5

5. 치아바타는 마른 팬에 안쪽 면을 노릇하게 구워 꺼내고, 빵 안쪽에 허니 요거트소스를 바른다.

조리 과정 5단계
6

6. 로메인, 삼겹살볶음, 허니요거트소스, 아보카도, 방울토마토, 후춧가루 순으로 올려 마무리한다.

조리 과정 6단계

건강 팁

•카레가루를 사용하여 식품 본연의 풍미를 증가시켜 소금 및 설탕 사용량을 줄였어요.

영양정보 (1인분)

656
칼로리
kcal
80
탄수화물
g
24
단백질
g
27
지방
g
738
나트륨
mg

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