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완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
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오늘 소개할 완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 레시피는 재료 준비부터 완성까지 어렵지 않아요. 1인분 기준 약 44kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 오늘 저녁 메뉴로 강력 추천합니다. 어렵지 않으니 지금 따라 해보세요!
조리 순서
1
1. 완두콩을 삶아 건진다.
2
2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
3
3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
4
4. 당근을 잘게 다진다.
5
5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
6
6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다.
재료 손질 꿀팁
- ✓ 감자는 썬 후 찬물에 담가 전분을 제거하면 요리 후 색이 변하지 않습니다.
건강 팁
•요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
