반찬

단호박 마전

Name: 단호박 마전
Ingredients: 단호박 70g; 마 20g; 밀가루 5g; 찹쌀가루 5g; 건대추 1g; 소금 0.3g

122kcal

단호박 마전은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 122kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. 단호박을 잘게 다진다.

2. 마를 0.3cm 두께로 썰어 뜨거운 물에 데친다.

3. 잘게 다진 단호박에 밀가루와 찹쌀가루, 물, 소금을 넣어 반죽한다.

4. 프라이팬에 식용유를 두르고 반죽을 두른다.

5. 두른 반죽 가운데 마를 올려 부친다.

6. 먹기 좋게 담은 후 건대추를 고명으로 올린다.

단호박의 달고 고소한 맛으로 나트륨이 적어도 풍미를 낼 수 있어요.

122

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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