반찬

가지라따뚜이

Name: 가지라따뚜이
Ingredients: 가지 1/2개(180g); 피망 100g; 파프리카 100g; 양파 100g; 토마토페이스트 200g; 애호박 200g; 치즈가루 10g; 바질잎 1g

69kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 가지라따뚜이 레시피를 소개합니다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 69kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. 토마토 페이스트는 신맛이 날아가도록 볶아
준다.

2. 피망, 파프리카와 양파 , 애호박은 작은
사각형으로 잘라준다.

3. 잘라준 채소를 올리브오일에 볶은 뒤 볶아진
페이스트에 함께 볶아준다.

4. 가지는 어슷하고 도톰하게 잘라준다.

5. 가지를 팬에 구워준다.

6. 팬에 구운 가지를 올려주고 볶아진 채소를
올려주고 다진 치즈를 뿌려서 완성한다.

치즈가루와 토마토페이스트를 사용하여 소금간 없이 맛을 냈다.

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

122

나트륨
mg

반찬

215kcal 0

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