반찬

라이스페이퍼 야채롤

Name: 라이스페이퍼 야채롤
Ingredients: 새우(3마리); 양파(30g); 파프리카(50g); 베이컨(20g); 아스파라거스(2개); 라이스페이퍼(3장); 깻잎(5장); 땅콩(20g); 블루베리(20g)

229kcal

라이스페이퍼 야채롤은(는) 누구나 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 레시피입니다. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 229kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. 새우는 껍질을 제거하고 데쳐 편썬다.

2. 양파, 파프리카는 채썬다.

3. 땅콩은 갈아서 블루베리와 섞어 소스를
만든다.

4. 라이스페이퍼는 물에 적신 뒤 건진다.

5. 라이스페이퍼에 깻잎을 올린다.

6. ?위에 새우, 파프리카, 양파, 베이컨,
아스파라거스를 넣고 돌돌 말아 땅콩소
스를 곁들인다.

땅콩과 블루베리를 섞어 나트륨 양을 줄이고 새콤달콤한 소스 맛을 낼 수 있어요.

229

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

270

나트륨
mg

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