반찬

백일송이버섯 볶음

Name: 백일송이버섯 볶음
Ingredients: 백일송이버섯볶음; 백일송이버섯 65g(1컵); 노랑 파프리카 5g(5×1cm); 빨강 파프리카 5g(5×1cm); 카놀라유 3g(2/3작은술)

80kcal

백일송이버섯 볶음의 황금 레시피를 지금 바로 따라해 보세요. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 80kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 재료와 순서를 차근차근 따라하면 누구나 맛있게 완성할 수 있습니다.

조리 순서

1. 파프리카는 씨를 빼고 버섯 크기와 비슷하게 썬다.a

2. 달구어진 팬에 카놀라유를 두르고 백일송이 버섯을 볶는다.b

3. 버섯이 살짝 숨이 죽으면 파프리카를 넣어 함께 볶아 접시에 담는다.c

파프리카에 함유된 칼륨, 철분, 구리, 아연 성분은 체내 나트륨 수치를 낮추는 효과가 있으며, 백일송이버섯은 나트륨 함량이 높은 생선이나 육류 요리와 함께 섭취하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

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