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단호박크림을 곁들인 브로콜리 베이글

Name: 단호박크림을 곁들인 브로콜리 베이글
Ingredients: (반죽재료) 강력분 225g; 물 40ml; 블루베리 발효원종 550g; 소금 3g; 올리브유 15g; 브로콜리 100g; (속재료) 단호박 600g; 생크림 250g

242kcal

온 가족이 함께 즐길 수 있는 단호박크림을 곁들인 브로콜리 베이글 레시피를 소개합니다. 1인분 기준 약 242kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. (속재료) 익힌 단호박과 생크림을 믹싱하여 단호박 크림을 만든다.
★ 단호박은 쪄서 사용하는게 좋아요.

2. 브로콜리를 제외한 반죽 재료를 넣고 최종단계까지 믹싱한 후 삶아서 다진 브로콜리를 넣고 섞어준다. 1차 발효를 고온발효로 27℃에서 1시간 발효한다.

3. 130g씩 분할하여 둥글리기 후 중간 발효를 20분간 한다.

4. 반죽을 30cm ~35cm 정도 늘린 후 링 모양으로 정형하여 팬닝한 후 35℃, 85%의 습도 환경에서 60분간 2차 발효 해주고 끓는 물에 양쪽 면을 데친다.

5. 210℃에서 15분간 구워주고 식힘망에서 식힌다.

6. "식은 빵을 갈라 단호박 크림을 샌드한다.
★빵이 식은 후 크림을 올려야 녹지 않아요."

천연발효종을 이용하여 이스트를 넣지 않고 발효 시켰으며 단호박 크림으로 단맛을 추가했어요.
블루베리 발효원종은 계량제 10g으로 대체 가능해요.

242

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

기타

124kcal 0

기타

44kcal 0

기타

241kcal 0

기타

271kcal 0