반찬

청국장 시래기전

Name: 청국장 시래기전
Ingredients: 대두 10g; 시레기 60g; 청고추 2g; 홍고추 2g; 새우살 13g; 밀가루 6g; 도토리가루 2g; 달걀 6.5g; 식용유 1g

118kcal

청국장 시래기전의 황금 레시피를 지금 바로 따라해 보세요. 밥 한 공기를 뚝딱 비우게 만드는 든든한 반찬입니다. 1인분 기준 약 118kcal로 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요. 지금 바로 도전해보세요. 생각보다 훨씬 쉽게 완성됩니다!

조리 순서

1. 시레기는 1cm 길이로 자른다.

2. 저나트륨 청국장은 굵게 다진다.

3. 청, 홍고추와 새우 살도 굵게 다진다.

4. 불에 준비된 청국장, 시래기, 청, 홍고추를 도토리가루와 밀가루, 물, 달걀을 넣어 되직하게 반죽한다.

5. 팬에 식용유를 두르고 반죽을 부친다.

6. 반죽 위에 새우 살을 얹어 전을 부친다.

시중에 파는 청국장은 염도가 높으므로 집에서 소금을 첨가하지 않은 청국장을 만들어 사용한다.

118

칼로리
kcal

탄수화물
g

단백질
g

지방
g

나트륨
mg

반찬

220kcal 0

반찬

215kcal 0

반찬

45kcal 0

반찬

48kcal 0